BrněnskoDnes.cz
BrněnskoDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Když nemůžeš, nepřidávej víc aneb jak odolat tlaku na výkon

24.10.2022
Být pomalý, rozvážný a občas unavený se nenosí. Aktuální stav společnosti nás neustále tlačí do podávání výkonů, přinášení výsledků a udržení zběsilého tempa. Pojďte se společně podívat s programem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, jak si nastavit vnitřní klid, který vám pomůže tomuto tlaku odolat.

1. Maily až odpoledne


Tak začněme třeba e-maily. Z 90 % jde jen o úkoly, které někdo přehodil ze sebe na vás, aby ulevil vlastní hlavě. Pokud si chcete udržet svěží mysl hned po ránu, maily ve schránce jenom přelítněte očima, abyste zjistili, jestli něco nehoří, a pak se pusťte do práce, kterou máte naplánovanou už z předchozího dne. Must have činnosti budete mít vyřešené, nedostanete se do skluzu a budete tím pádem i více v pohodě. A mimochodem, kdyby doopravdy hořelo, tak vám přeci nebudou psát, ale volat.



2. Nic není tak horké, jak se to uvaří


"Jitko, průšvih! Šéf je naštvanej. Něco se stalo a musíme to okamžitě vyřešit!" Ze všeho nejdřív je dobré si uvědomit, jestli jde o život. Pokud nejde o život, tak jde... vy víte o co :) Pak je dobré nepropadat panice a v klidu zjistit, co se stalo. Snažte se pozorně naslouchat, doptávat se a získat co nejvíce informací. Z většiny katastrofálních průšvihů se po krátké
rozvaze stane úplně obyčejný lidský problém. A kde je problém, je i řešení.

3. Workoholismus a perfekcionismus není pro všechny


Můžete sledovat pracovní úspěchy svých kontaktů na LinkedIn, porovnávat zaměstnání svých spolužaček z vysoké nebo si číst titulky o úspěšných lidech s milionovým byznysem, kterým zatím nebylo ani 30 let. Můžete se cítit, že děláte málo nebo že jste nic nedokázali. Ale to by byla chyba. Ani workoholismus, ani perfekcionismus není pro všechny a je v pořádku mít svoje tempo a hledat štěstí i jinde než v práci. Navíc rovnováha mezi pracovním a osobním
životem je skvělou prevencí před syndromem vyhoření.

4. Hranice a očekávání si nastavujete vy sami


Některé tlaky si vytváříme my sami jenom z pouhých domněnek. Klient s vámi nepřestane spolupracovat jen proto, že mu hotový úkol dodáte za tři dny a ne zítra ráno. Šéf vás nevyhodí jen proto, že jste mu v pátek večer odpověděli na telefonát SMSkou. A pokud ano, tak víte, že do vašeho života takové typy lidí nepatří. Nastavte si hranice, které nechcete překročit a do svých koníčků a volného času si práci nepouštějte.

5. Pomalejší a uvědomělé tempo je při změně životního stylu i redukci hmotnosti
benefitem


Dali jste si letos za cíl shodit nějaké to kilo? Netlačte na sebe příliš a dávejte si reálné cíle. Namísto tréninku, na kterém necháte duši, si najděte pohyb, který vás bude bavit. Namísto hladovění si s pomocí výživového poradce i ve vašem okolí Brna nechte připravit jídelníček, který vám bude chutnat. Když se plánování jídla i čas na pohyb stane součástí vašeho každodenního programu, budete zdravější, klidnější a celkově spokojenější. A i to hubnutí pak půjde mnohem snáz. Tak hodně štěstí!

Zdroj obrázků: shutterstock.com

Zdroj: spolukiladolu.cz
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na X

Fotogalerie:

Další články z rubriky Magazín

Lanový park jižní Morava: Zažijte dobrodružství v korunách stromů!

Hledáte adrenalinový výlet pro celou rodinu, který zaručeně zabaví i ty nejnáročnější? Pak navštivte Lanový park na jižní Moravě, jedinečný areál plný zábavy a vzrušení pro všechny věkové kategorie. Nacházející se v malebném prostředí valtického ...

O titul České ceny za architekturu se uchází přes tři sta staveb

O titul v letošním, 9. ročníku České ceny za architekturu (ČCA) se uchází 307 staveb realizovaných v posledních pěti letech na území České republiky. ...

Parfémy, které zůstávají v paměti - jak vybrat vůni na speciální příležitosti?

Výběr ideálního parfému na speciální příležitosti je opravdová výzva. Jak najít vůni, která zajistí, že okamžik zůstane v paměti navždy? Připravili js ...

Úzkost a deprese sužují i mladé: Experti varují před samoléčbou. Jak stavy rozlišit?

V posledních letech se čím dál častěji setkáváme s pojmy jako úzkost a deprese, a to bohužel i v kontextu mladých lidí. Podle statistik se počet pacie ...

Čas na změnu krmiva: kdy přejít z krmiva pro štěňata na krmivo pro dospělé psy?

Stejně jako kojenci nekonzumují stejnou stravu jako dospělí, i štěňata mají jiné potřeby než dospělí pejsci. Pejska rozhodně nemůžete od jeho pořízení ...





Čtvrtek 13.6.2024
Jihomoravský kraj
Další regiony »






Nastavení cookies | GDPR | O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2024 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS InfoDnes